Saúde Física e Mental

O ato sexual realmente equivale a um treino?

Todos nós sabemos que o sexo é uma ótima maneira de exercitar-se... Mas é realmente um bom treino?

Um estudo realizado pela Universidade de Quebec, no Canadá, pesquisou qual a quantidade de energia utilizada durante o sexo, comparando a correr em uma esteira por 30 minutos. Participaram do teste 21 casais com idade entre 18 e 35 anos e todos eles usavam braçadeiras para medir o seu gasto de energia e alterações metabólicas durante ambas as atividades.

Os resultados foram os seguintes:

• As mulheres, no estudo, queimaram uma média de 7,1 calorias por minuto durante a corrida (213 calorias por meia hora) e 3,1 calorias por minuto durante o ato sexual (93 calorias por meia hora).

• Os homens queimaram uma média de 9,2 calorias por minuto enquanto corriam na esteira (276 calorias por meia hora) e 4,2 calorias por minuto durante o ato sexual (126 calorias por meia hora).

Nada mau para apenas ter momentos agradáveis e divertidos com o seu parceiro (a)!

 

Então, o sexo realmente é um treino?

O autor do estudo concluiu que o "gasto de energia durante a atividade sexual é, em média, de 85 kcal (ou 4,6 kcal/min) quando realizado em uma intensidade moderada. Estes resultados sugerem que a atividade sexual pode ser potencialmente considerada, na maioria das vezes, como um treino significativo".

 

Não é novidade que, para homens e mulheres, a atividade sexual é "altamente agradável e mais apreciada do que uma sessão de 30 minutos na esteira."

 

O gasto energético da atividade sexual foi significativamente maior em homens do que em mulheres, mas o estudo constatou que a atividade sexual parece impactar a saúde mental, física e social, bem como a qualidade de vida do indivíduo

Assim, embora possa não ser tão bom quanto um treino pesado (a quantidade de energia gasta durante o sexo é mais equivalente a uma caminhada rápida), definitivamente vale a pena acrescentar esta atividade à sua rotina de exercícios, se já não é parte dela!

 

Você começa a estar mais perto de seus objetivos enquanto queima calorias e se diverte, o que mais você poderia querer de um treino?