Equilibrar sempre

Deve ser dada a mesma atenção para membros superiores e inferiores, talvez com ênfase num determinado grupo muscular (glúteos ou costas, por exemplo), mas sempre realizar o trabalho completo, tanto homens como mulheres. Saúde à todos.

O treinamento de glúteos na polia pode ser muito eficiente quando executado de maneira correta e com a postura correta.

Treinamento Funcional, Challenge, Crossfit, Boot Camp, ...

O importante e a intensidade e a determinacao. Saia da rotina, desafie-se.

Nilson Mello - Personal Trainer

Obtenha braços tonificados utilizando kettlebells, bolas suíças e pesos. É hora de ir além, sair dos exercícios básicos. Quem encara?

Entediado de seu exercício habitual? Inclua novos movimentos excitantes à sua rotina de treinamento!



https://www.facebook.com/nilsoncarvalhomello

"Mulheres só devem levantar pesos leves."

 Esta é uma das informações mais ridículas que você vai ouvir! O treinamento com pesos é essencial na prevenção da osteoporose, desenvolvimento da massa magra, construção de força e aumentar o seu metabolismo. Além disso, oque você está fazendo para esculpir os glúteos e formar seu abdomen?

 

"Women should only lift light weights."
This is some of the most ridiculous information you will hear! Weight training is essential in preventing osteoporosis, developing lean muscle mass, building strength and kicking up your metabolism. Besides, how are you going to sculpt those glutes and chisel your abs?