Benefícios da uma Máquina de Remo

Trabalho global

Quando você decide cuidar melhor da sua saúde, o seu primeiro passo não precise ser uma caminhada pela calçada ou uma corrida de longa distância. Se você frequenta uma academia, treinos de remo regulares são uma maneira interessante de melhorar sua aptidão física. A máquina de remo pode ajudar a construir e tonificar os músculos, fortalecer a sua função cardiovascular e aumentar a sua resistência. Máquinas de remo são particularmente eficazes para os praticantes do fitness, pois não pressionam as costas e articulações.

Perda de peso

Remar queima calorias rapidamente, tornando-se um complemento adequado para a sua rotina de treino, se a perda de peso for a sua principal prioridade. Um exercício vigoroso em uma máquina de remo pode queimar cerca de 377 calorias em 30 minutos para uma pessoa que pesa cerca de 80 quilos.

Benefícios cardiovasculares

A remada na máquina é um exercício de resistência que aumenta a função cardíaca e utiliza carboidratos para fornecer a energia necessária para o exercício. Mantendo uma tensão adequada na máquina de remo, permite-lhe manter uma alta taxa de velocidade, a fim de atingir e manter um estado aeróbico. O exercício aeróbico melhora o pulmão, coração e circulação de sistemas e é a pedra angular de uma rotina de exercícios eficaz.

Tonificação muscular

O remador utiliza praticamente todos os principais grupos musculares em seu corpo. Com pouca pressão sobre as articulações, devido ao baixo impacto da atividade, remadores trabalham as pernas, quadris e glúteos em cada movimento. Eles também usam os músculos da parte superior do corpo, fortalecendo as costas, ombros e braços. O tronco e núcleo (core) estão envolvidos no exercício. Você pode ajustar a maioria das máquinas de remo para criar uma resistência maior, aumentando assim a taxa de construção dos músculos.

Redução do estresse

Exercícios cardiovasculares, em particular, aumentam a quantidade de endorfinas liberadas no corpo, o que reduz o stress e ainda eliminam os sentimentos de depressão.