Problemas complexos, soluções simples

A idéia por trás da perda de peso é simples: queimar mais calorias do que você come

Isto pode ser conseguido através da substituição de alguns refrigerantes por água e adição de pelo menos 30 minutos de exercícios diários. Parece simples ... e é.

Se é tão simples, por que muitas pessoas não conseguem fazê-lo?Há uma série de fatores que contribuem para o nossa perda de peso, disso você já sabe. Mas não se trata apenas de encontrar tempo para se exercitar ou escolher uma salada em vez de um hambúrguer, é ter um compromisso genuíno sobre a tomar decisões saudáveis ​​todos os dias, independentemente do que está acontecendo em sua vida.

Se você não está pronto para fazer algumas mudanças, a perda de peso vai ser difícil. Nesta semama publicarei 10 coisas que você precisa para e observar, a fim de encaixar-se em uma faixa de peso saudável.

Coisa 1. Sua atitude - Se você quiser sacrificar sua saúde para perder peso de qualquer maneira, será difícil perder peso de forma permanente. Por quê? Porque, o que acontece se você não vê os resultados rapidamente? Você desiste.
A perda de peso é um grande objetivo, mas a menos que você tenha algo a mais para motivá-lo; o que é necessario para manter a dieta e exercícios se a balança não se moveu?
Leva tempo para perder peso; como você vai motivar-se nesse meio tempo? Encontre mais razões para ser saudável: ter mais energia, lidar com problemas de saúde ou apenas se sentindo mais forte e com mais disposição. Mantenha um diário de exercício e anote cada sucesso, se você está perdendo peso ou não, sua alimentação e seus objetivos.

Em breve te falo outra coisa e você vai curtir mais suas fotos no espelho.