"Mulheres só devem levantar pesos leves."

 Esta é uma das informações mais ridículas que você vai ouvir! O treinamento com pesos é essencial na prevenção da osteoporose, desenvolvimento da massa magra, construção de força e aumentar o seu metabolismo. Além disso, oque você está fazendo para esculpir os glúteos e formar seu abdomen?

 

"Women should only lift light weights."
This is some of the most ridiculous information you will hear! Weight training is essential in preventing osteoporosis, developing lean muscle mass, building strength and kicking up your metabolism. Besides, how are you going to sculpt those glutes and chisel your abs?